cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety, inspiroval se ve starých kulturách

cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli

cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání

propracovává zádové, hýžďové a břišní svalstvo jako základ správného držení těla

účelem je posílené centra – jádra těla, ze kterého vycházejí všechny pohyby s důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve

pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení