pilates cvičení
Zimní kurzy skupinového cvičení Pilates 2019 (leden - březen)
photo: Depositphotos.com
Objevujte lehkost nejen v pohybu!
Opět pro Vás otevíráme kurzy cvičení - Pilates s prvky jógy a současně i cvičením na Pilates-rolleru. Cvičení Pilates vede certifikovaný instruktor Pilates Adam Bajer (tel. 724 514 237). Taktéž nabízíme individuální lekce pro všechny, kterým nevychází docházet na skupinu z časových důvodů.
Cvičení v Příboře:
Cvičení Pilates s prvky jógy bude probíhat v tělocvičně ZŠ Jičínská v Příboře (vstup hlavním vchodem školy) - viz rozpis v tabulce níže. Cvičíme každé pondělí od 18:00 do 19:30.
Cvičení v Kopřivnici:
Cvičení Pilates s prvky jógy bude probíhat v tělocvičně ZŠ Alšova v Kopřivnici - v úterky od 19:00 do 20:30.
Bližší informace získáte na telef. - 724 514 237 (Adam Bajer).
Kurzovné na 12 lekcí se platí na první hodině.
Na cvičení prosím vezměte sebou pohodlné oblečení, teplejší ponožky (cvičí se bez bot), pití, karimatku, velký ručník nebo deku.
Nabídka kurzů je následující:
| Pondělí | 18:00 - 19:30 | Pilates s prvky jógy | Adam Bajer | Příbor, tělocvična ZŠ Jičínská |
| Úterý | 19:00 - 20:30 | Pilates s prvky jógy | Adam Bajer | Kopřivnice, tělocvična ZŠ Alšova |
První hodina začíná:
Cvičení Pilates v Příboře - první hodina je ukázková hodina 7.1.2019 v pondělí v 18:00.
Cvičení Pilates v Kopřivnici - první hodina je ukázková hodina 8.1.2019 v úterý v 19:00.
Představení cvičení dle Pilatese:
Aby byl Pilates cvičen správně, je velice důležité naučit se vnímat základní principy Pilates a používat je automaticky při každém cviku z jednotlivých sestav Pilates. Proto je cvičení odborně vedeno a kontrolováno. Pokud pochopíte a přijmete principy této metody, věnujete ji veškerou svou koncentraci a přidáte plynulost a přesnost pohybů, naleznete klíč k jejím hodnotám a získáte vše, co Pilates nabízí. Toto cvičení Vám pomůže změnit tělo i život. Naučí Vás sebe sama respektovat a mít radost z pohybu. Pilatesova metoda je velmi smysluplná činnost. Musíte se soustředit na to, co děláte. Tato intenzivní koncentrace je známá jako spojení mysli a těla. Díky ní poznáte nový způsob tělesného pohybu a změníte nejenom vzhled, ale také duševní rozpoložení. Pilatesova metoda je dokonalý cvičební program, který Vám pomůže k dlouhým, štíhlým nohám. Současně zpevní a zdokonalí "choulostivé" partie střední části těla, zlepší držení těla a to všechno způsobí, že vypadáte vyšší a štíhlejší a cítíte více energie a sebevědomí. Pilatesova metoda zlepšuje pružnost, sílu, rovnováhu, koordinaci a dýchání. Pilatese cvičí začátečníci i pokročilí, v každém věku a v jakékoli úrovni fitness.
Kurzovné:
Kurzovné pro Příbor se hradí na první hodině:
- maminky na mateřské, studenti a důchodci:
12 lekcí 80,- x 12 = 960,-
- ostatní:
12 lekcí 100,- x 12 = 1.200,-
Cena za jednu lekci bez předplatného 150,-.
Přihlášky prosím zasílejte emailem na adresu: marika.bajerova@centrum.cz, popř. telefonicky na mobil +420 724 514 237 (Adam Bajer, volejte prosím nejlépe v celou hodinu, popř. v půlhodinu).